PAVLA +420 776 661 775
KATKA +420 777 237 431
Všechny lekce v rozvrhu vede lektorka Pavla Čermáková
Ve středu začal nový kurz Bachayogy v DanceBuddies. Lze si zakoupit i open class za 400,- Kč.
Po kliknutí na text níže zobrazíte celý popis
YOGA&WEIGHT - Hilton Prague - LiwingWell, pondělky v 17:15
POWERYOGA - Hilton Prague - LiwingWell, úterky v 7:30
HATHAYOGA - Hilton Prague - LiwingWell, čtvrtky v 7:30
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA, KC12 Modřany, úterky v 16:45
YOGALATES, KC12 Modřany, úterky v 17:55
JÓGA PRO VŠECHNY, KC12 Modřany, čtvrtky 18:15
YOGALATES - Dancebuddies - Chodov, středy v 17:15
HATHAYOGA - Dancebuddies - Chodov, pátky v 18:00
typ na dárek
Dárkový poukaz
Hledáte typ na dárek pro své blízké, přátelé, zaměstnance či obchodní partnery?
Zkuste darovat něco nevšedního, darujte zážitek s jógou! Lekce jsou sestaveny na míru. Můžete darovat jednu či libovolný počet lekcí. Vystavíme vám dárkový voucher v elektronické podobě dle vašeho přání. Pro více informací nám napište na email. Těšíme se na vzájemnou spolupráci. Pavla & Katka.
POWERYOGA
Hilton - LiwingWell Health Clubs, Pobřežní 311/1, Praha - Karlín
Dynamický start do nového dne!
Přijďte si protáhnout a posílit celé tělo na ranní lekci Poweryogy. Dynamická sekvence ásan propojená s dechem vám pomůže rozhýbat tělo, zklidnit mysl a nastartovat energii na celý den. Lekce je vhodná pro všechny, kteří mají rádi svižnější styl jógy a chtějí začít den vědomým pohybem a pozitivní náladou.
Rezervace není nutná, stačí přijít do Hilton Prague, výtahem do mezzanine a poté do LiwingWell na recepci a uhradit vstup.
Není vhodné pro těhotné ženy, ani jedince s pohybovým omezením.
YOGA&WEIGHTS
Hilton - LiwingWell Health Clubs, Pobřežní 311/1, Praha - Karlín
Pondělky v 17:30- Pravidelné lekce
Spojení power jógy a posilování s činkami, které ti pomůže vybudovat silné a vyvážené tělo. Tato dynamická lekce je ideální pro všechny, kteří chtějí propojit vědomý pohyb s fyzickou silou a cítit se po cvičení nabití a v pohodě.
Zpevníš paže, záda, bříško i stehna, zlepšíš držení těla a získáš více energie pro každodenní život.
Každá lekce končí krátkým protažením a relaxací, aby se tělo i mysl dostaly zpět do rovnováhy.
Rezervace není nutná, stačí přijít do Hilton Prague, výtahem do mezzanine a poté do LiwingWell na recepci a uhradit vstup.
Není vhodné pro těhotné ženy, ani JEIDNCE s pohybovým omezením. Lekce je dynamická.
HATHAYOGA
Hilton - LiwingWell Health Clubs, Pobřežní 311/1, Praha - Karlín
Klidný a vědomý začátek dne
Zpomalte, nadechněte se a nalaďte se na sebe. Ranní Hathayoga nabízí jemnější tempo, důraz na správné držení těla, dech a vědomý pohyb. Lekce je ideální pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí začít den v rovnováze. Budeme se soustředit na práci s dechem, výdrž v pozicích a postupné posilování i uvolňování těla
Rezervace není nutná, stačí přijít do Hilton Prague, výtahem do mezzanine a poté do LiwingWell na recepci a uhradit vstup.
JÓGA PRO ZDAVÁ ZÁDA
Kulturní centrum 12, Jordana Jovkova 3427/20, Praha Modřany
pravidelné lekce úterky 16:45
Cena lekce 200,- / 170,- při zakoupení permanentky
Ulev svým zádům a dopřej tělu i mysli zasloužený odpočinek.
Přijď si protáhnout a posílit záda na jemnou lekci jógy zaměřenou na prevenci i úlevu od bolesti zad.
V dnešní době, kdy většinu dne trávíme sezením u počítače nebo na cestách, naše páteř trpí. Tato lekce je sestavena tak, aby:
uvolnila napětí v oblasti krční, hrudní i bederní páteře
posílila hluboký stabilizační systém (core)
zlepšila držení těla a pružnost páteře
podpořila správné dýchání a vnímání těla
Lekce je vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé, a přizpůsobuje se individuálním možnostem každého účastníka. Využíváme pomůcky (bloky, pásky, bolstery), které umožní bezpečné a pohodlné provedení pozic.
Přijít můžete i bez rezervace.
Kontakt: Lenka Jará - 778 482 787
Těšíme se na vás!
YOGALATES
Kulturní centrum 12, Jordana Jovkova 3427/20, Praha Modřany
pravidelné lekce - úterky v 17:55 - začátek 13.1.2026
Cena lekce 200,-
Kontakt: Lenka Jará - 778 482 787
Těšíme se na vás!
JÓGA PRO VŠECHNY
Kulturní centrum 12, Jordana Jovkova 3427/20, Praha Modřany
pravidelné lekce čtvrtky v 18:15
Cena lekce 200,- / 170,- při zakoupení permanentky
Přijďte si odpočinout a najít rovnováhu, zrelaxovat tělo i mysli a zároveň načerpat novou energii na pravidelné lekce jógy, které probíhají každý čtvrtek od 18:15 do 19:15. Nezáleží na tom, jestli jste začátečník nebo máte zkušenosti s jógou – naše lekce jsou otevřené všem!
Přijít můžete i bez rezervace.
Kontakt: Lenka Jará - 778 482 787
Těšíme se na vás!
HATHAYOGA
Srdečně vás zveme na pravidelné lekce jógy s Pavlou Čermákovou, certifikovanou lektorkou s více než 15 lety zkušeností. Pavla se specializuje na jemný a empatický přístup, díky kterému se na lekcích budete cítit bezpečně a pohodlně. Cvičení je vhodné pro každého – i pro začátečníky, kteří s jógou nemají žádné zkušenosti.
Jóga není jen fyzické cvičení, je to cesta k uvolnění mysli i těla, která při pravidelném praktikování přináší řadu zdravotních výhod. Pomáhá nám získat větší pružnost, sílu a rovnováhu, zlepšuje držení těla a ulevuje od bolesti zad – což ocení zejména lidé se sedavým zaměstnáním. Pravidelné cvičení jógy napomáhá snížit napětí ve svalech, které bývají zkrácené a ztuhlé z dlouhého sezení, a přispívá tak k celkovému pocitu pohody a vitality.
Lekce jsou otevřené všem, kteří chtějí udělat něco pro své zdraví a pohodu. Vezměte si s sebou prosím vlastní podložku a přijďte si užít hodinu klidu a harmonizace těla i mysli.
BACHAYOGA - CHODOV
14.1.2026 od 17:00
Bachayoga je zcela nový styl tance pro ženy a dívky spojující jógové ásany s karibskou Bachatou. V rámci kurzu se naučíte sólové taneční choreografie jejichž součástí budou jógové pozice a cviky.
Více informací o kurzu najdete na stránkách studia DB.
Těšíme se na vás!
CENÍK LEKCÍ JÓGY (60 MIN.)platný od 01.01.2025 |
|
|---|---|
|
Veřejná lekce Permanentka 10 lekcí Online lekce veřejná Online perm. 5 lekcí Online individuální lekce Individuální lekce pro 1 os. Individuální lekce pro 2 os. Private lesson in engl. for 1 person Pronájem prostor - účastník si hradí sám Jednorázové akce či dlouhodobá spolupráce ________________________________ Bankovní spojení Pavla Čermáková 670100-2200685365/6210 Kateřina Pastorková 3142012043/0800 |
|
LEKCE JÓGY
U nás si můžete vybrat hned z několika lekcí jógy
Začátečníci
Jóga pro začátečníky
Tyto lekce jsou určeny pro ty, kdo s jógou teprve začínají nebo volí mírnější styl jógy, který je zaměřený hlavně na dech a protažení celého těla bez dynamiky pohybu.
Mírně pokročilí, pokročilí
Power Yoga
Je spojením klasických jógových ásan a dynamiky pohybu. Je zaměřena především na protažení, zpevnění a formování těla. Zpevníte si břišní, zádové svaly a svaly pánevního dna.
Protahovací lekce
Jóga pro všechny
Je určena pro všechny, kdo se chtějí příjemně protáhnout. Jsou sestaveny tak, aby si zacvičil každý a pokud by vám přeci jen něco nešlo, můžete pozici vynechat a kdykoli si během lekce odpočinout.
Podpůrná proti bolesti zad
Jóga pro zdravá záda
Tyto lekce jsou zaměřeny na protažení a posílení zejména zádových svalů a středu těla. Pokud dlouho sedíte např. u počítače nebo vykonáváte jednostranný pohyb, jsou tyto lekce určeny právě pro vás!
Těhotné ženy a ženy po porodu
Gravid jóga
Lekce je určena pro těhotné ženy a ženy po porodu. Je zaměřena především na dýchání, jemné protažení těla, otevření kyčlí, dále na proudění lymfy, uvolnění nohou a zádových svalů a zároveň i na jejich posílení.
Jemně dynamická
Fit Jóga
Tato lekce zahrnuje klasické prvky jógy, obohacené o posilování na rizikové partie.
Relaxace
Jóga Nidra
Je tzv. vědomý jógový spánek. Je to relaxační technika, která nás učí přenášet pozornost v našem těle a vědomě ho uvolnit. Je určena pro všechny, kdo chtějí doslova "vypnout hlavu", uvolnit se a odpočinout si a naladit se sami na sebe.
Není vhodná pro lidi s hlubšími duševními a psychickými poruchami.
Pro všechny
Individuální lekce jógy
Nemáte čas navštívit naše veřejné lekce? Vadí vám cvičit ve skupině? Nestíháte naše lekce z časových důvodů? Preferujete individuální přístup? Pak právě pro vás jsou tyto lekce určeny. Můžete si je užít z pohodlí vašeho domova nebo vaší kanceláře. Stačí se jen telefonicky objednat :)
Taneční lekce
BACHAYOGA
Roztančete se při józe! Lekce je založena na spojení pozic klasické powerjógy a tanečních prvků vycházejících z moderního tance a tradičních baletních technik. Je určena pro začátečníky i pro pokročilé. Přijďte se s námi uvolnit pomocí tance a jógy v jednom! Jsme tu pro Vás.
Jóga pro maminky s dětmi
MaMi jóga
Lekce je určena pro maminky, které si chtějí zacvičit společně se svými ratolestmi. Cvičení maminek s dítětem má blahodárný účinek pro oba dva. Mohou se radovat ze společného pohybu, napojit se na sebe. Maminky se cvičením dostanou zpět do kondice a potkají se s maminkami, které prochází stejným životním obdobím, a proto na našich lekcích dochází k navazování nových přátelství.
Partnerská jóga s prvky akrobacie
Akrojóga
Akrojóga je určena spíše pro pokročilejší jedince, umožňuje prohloubení a důkladnější posílení a potažení svalů. Vede k lepšímu uvědomění a prožití jógových pozic, které děláme za pomoci druhého partnera a dochází k budování důvěry. Jógové ásány jsou představeny v úplně novém světle. Pro lekci nepotřebujete přijít s partnerem, dvojice se utvoří přímo na lekci.
Yoga in English and in French
All yoga styles
Our experienced yoga teachers teach lessons in Czech, English and French in our studio. If you are interested, it is possible to take the lessons individually in the comfort of your home or office. For the compagnies our yoga teachers will be happy to come to you anywhere in the Czech Republic and arrange a special yoga day or a meditation workshop for your employees.
Pro děti
Dětská jóga
Tato lekce je určena pro děti od 3 do 5ti let. Je to hravá lekce jógy a trvá 40 minut. Hravou formou děti posílí zdravé držení těla a pohybové dovednosti a naučí se lépe koordinovat své pohyby.
Svižnější styl
Dynamická jóga
Tato lekce zahrnuje klasické prvky jógy a dynamiku pohybu. Je zaměřena na protažení a vyrýsování si těla a to zejména břišních a zádových svalů, dolních a horních končetin a zpevnění svalů pánevního dna.
Individuální lekce
Jóga pro firmy
Chcete pravidelnou jógu i u vás ve firmě pro vaše zaměstnance? Stačí nám zavolat a na všem se domluvíme. Připravíme Vám pravidelné lekce individuálních nebo skupinových cvičení podle vašich potřeb a potřeb vašich zaměstnance.
Víkendové či prodloužené pobyty
Pobyty s jógou
Víkendové pobyty s jógou, které pro Vás pravidelně organizujeme Vám umožní uniknout z vašeho každodenního života plného povinností a pomůžou Vám načerpat novou energii a životní elán.
DODATEČNÉ INFORMACE
Lekce jógy jsou určeny pro zdravé jedince. V případě, že máte jakýkoli závažný zdravotní problém, který vám např. znemožňuje pohybovou aktivitu apod., o vhodnosti cvičení se poraďte se svým ošetřujícím lékařem
Lekce jógy nenahrazují zdravotní péči. Každý účastník cvičí podle svého zdravotního stavu a na vlastní odpovědnost.
Před lekcí se nedoporučuje 1-2h jíst těžká jídla
Na lekci si vezměte pohodlné oblečení a podložku na jógu. Cvičí se naboso
V současné době nepřijímáme žádné benefit karty, ani jiné poukazy
Platba za individuální lekci je možná pouze v hotovosti nebo platba předem na účet
V případě dalších dotazů se na nás telefonicky obraťte
Těšíme se na vaši návštěvu :-)
Pavla&Katka
NAMASTÉ!
Doporučujeme
Helena Čermáková, Dis.
Dentální Hygiena
Diplomovaná dentální hygienistka s dlouholetou praxí. Místo výkonu P5-Anděl.
Lektorka Pavla Čermáková se věnuje józe, pohybu a vědomé práci s tělem i dechem s důrazem na individuální přístup. Více o její práci najdete na pavlacermakova.cz
Proormedent se specializuje na prodej a pronájem zdravotnických a rehabilitačních pomůcek v Praze a Středočeském kraji. Více na jejich webu proormedent.cz
Iven Cosmetics
Exkluzivní česká kosmetika s dlouholetou tradicí
více na: iven-cosmetics.com